Chocos a La Plancha ein köstlicher Schmaus

Meeresfrüchte-Gericht Chocos a La Plancha schnell zubereitet -

Die Cho­cos sind klei­ne Tin­ten­fi­sche ( Sepi­ida ) und gehö­ren zur Gat­tung der Kopf­fü­ßer. Wenn sie gegrillt oder in der hei­ßen Pfan­ne zube­rei­tet wer­den, nennt man es Cho­cos a La Plan­cha.

Ein tra­di­tio­nel­les kana­ri­sches Gericht, das mit grü­ner Mojo-Sos­se und Papas arrugadas ser­viert wird. Es han­delt sich um eine ein­fa­che und den­noch köst­li­che Art, Tin­ten­fisch zuzu­be­rei­ten und ist sehr beliebt.

Zubereitung:

Um Cho­cos a La Plan­cha zuzu­be­rei­ten, benö­tigt man fri­sche Cho­cos. Sie wer­den mit Meer­salz und etwas Pfef­fer gewürzt und in einer hei­ßen Pfan­ne mit Oli­ven­öl ange­bra­ten. Der Tin­ten­fisch wird nur für kur­ze Zeit gebra­ten, da er sonst zäh wer­den kann. Die per­fek­te Gar­zeit beträgt etwa 2–3 Minu­ten pro Sei­te. Dann kommt etwas Mojo Ver­de auf die Tin­ten­fi­sche und unter Wen­den noch kurz bra­ten las­sen. Fer­tig ist das köst­li­che Gericht.

Cho­cos a La Plan­cha wer­den oft als Vor­spei­se oder als Tapas ser­viert. Sie kön­nen ent­we­der allei­ne oder mit einer Bei­la­ge wie Knob­lauch­brot oder einem fri­schen Salat genos­sen werden.

Als Haupt­ge­richt wählt man Papas arrugadas con Mojo dazu. Wenn fer­ti­ge Mojo Ver­de im Glas zur Ver­fü­gung steht, ist es noch ein­fa­cher. Das Gericht ist ein­fach zuzu­be­rei­ten und erfor­dert nur weni­ge Zuta­ten, was es zu einer idea­len Opti­on für ein schnel­les Abend­essen macht.

Der Geschmack von Cho­cos a La Plan­cha ist leicht und deli­kat. Der Tin­ten­fisch behält sei­ne natür­li­che Tex­tur und den mil­den Mee­res­ge­schmack bei. Durch das Anbra­ten in Oli­ven­öl erhält er eine leich­te Knusp­rig­keit, die dem Gericht eine zusätz­li­che Dimen­si­on verleiht.

Cho­cos a La Plan­cha sind nicht nur lecker, son­dern auch gesund. Tin­ten­fisch ist reich an Pro­te­inen und ent­hält wich­ti­ge Nähr­stof­fe wie Ome­ga-3-Fett­säu­ren, Vit­amin B12 und Eisen. Es ist eine gute Quel­le für mage­res Eiweiß und kann Teil einer aus­ge­wo­ge­nen Ernäh­rung sein.

Das braucht man in der Küche …

Auf La Pal­ma sind Cho­cos a La Plan­cha ein belieb­tes Gericht und wird in vie­len Restau­rants angeboten.

Wenn du also auf der Suche nach einem ein­fa­chen und den­noch köst­li­chen Mee­res­früch­te­ge­richt bist, soll­test du unbe­dingt Cho­cos a La Plan­cha aus­pro­bie­ren. Mit nur weni­gen Zuta­ten kannst du ein authen­ti­sches kana­ri­sches Gericht genie­ßen, das dich mit sei­nem Geschmack und sei­ner Ein­fach­heit begeis­tern wird.

Alles auch gut erklärt in die­sem spa­ni­schen Video